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美脚維持

Posted by admin on 1月 06, 2010
美容・健康 / No Comments

美しい脚に憧れている人は多いですが、美脚を手に入れるためには日常生活から気をつけておかなければならないことがあります。また、せっかく美しい脚を手に入れても美脚を維持しなければ意味がありません。美しい脚を邪魔するものはむくみと歪みです。

まず、むくみは冷え性とも非常に関係しており、血流の悪化は体にとってもよくありません。足を冷やさないようにして、生活習慣も気をつけるべきです。特に食事は体を冷やすようなものは控えめにし、どんなものが体を温める食品なのか頭に入れておくことが大切です。逆に体を冷やす食品についても知っておきましょう。血流が悪くなると老廃物が溜まってしまうため、ふくらはぎがむくんでしまいます。お風呂でも半身欲をしたり脚のマッサージをしたり等、体を温めておけるように工夫しましょう。

そして脚の歪みが起こる原因も日常生活の中にあります。知らず知らずのうちに脚を組む習慣がついていないでしょうか。姿勢も猫背になったりしていないでしょうか。デスクワークの女性は特に癖で脚に負担をかけるような姿勢になってしまったり、また同じ姿勢を続けているのでむくみも起こりやすくなっています。姿勢を正して座るようにし、また少しでも空き時間を見つけてマッサージをするだけでも違いがあります。

美脚を維持するには、規則正しい生活を続けることが最も大切です。またそうすることによって、美容面でも健康面においても相乗効果が期待できるのです。